7 lợi ích không thể bỏ qua của nước detox dưa chuột

Hơn một nửa cơ thể cơ thể chúng ta là nước, nhưng quá nhiều người trong chúng ta tiêu thụ ít hơn lượng khuyến nghị hàng ngày.  Nói chung, tám ly nước là mức tối thiểu tuyệt đối, với nhu cầu hydrat hóa sẽ tăng lên tùy thuộc vào mức độ hoạt động của cá nhân. Tuy nhiên, uống nước không phải là cách duy nhất để có đủ chất lỏng. Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao ( ví dụ như dưa chuột) cũng là một cách tuyệt vời để giúp bạn đủ nước, đồng thời cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và chức năng của cơ thể.

7 lợi ích sức khỏe của dưa chuột

1. Chứa đầy chất chống oxy hóa.

Trong những năm gần đây, chất chống oxy hóa đã được tôn sùng vì lợi ích sức khỏe của chúng — và đúng như vậy. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hoạt động khắp cơ thể để chống lại các gốc tự do, các phân tử oxy không ổn định làm hỏng DNA của từng tế bào và có thể gây ra một loạt các vấn đề. Dưa chuột chứa đầy chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, mangan và beta-carotenes.

2. Chứa chất chống viêm

Viêm là một phần quan trọng trong phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với bệnh tật và chấn thương, nhưng quá nhiều có thể là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh như viêm khớp, bệnh tim, bệnh viêm ruột và một loạt các bệnh khác. Dưa chuột có nhiều chất giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể.

3. Thúc đẩy giảm cân.

Đối với hàng triệu người lớn bị béo phì hoặc thừa cân, việc cố gắng tìm kiếm một chế độ ăn uống mang lại kết quả lâu dài một cách lành mạnh có vẻ rất khó khăn. Dưa chuột là một thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang cố gắng giảm cân, vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Đồng thời, chúng cũng giúp gan và ruột giải độc, loại bỏ các độc tố thường cản trở nỗ lực giảm cân.

4. Giữ huyết áp của bạn ở mức khỏe mạnh.

Huyết áp cao là một tình trạng cực kỳ phổ biến đối với người lớn tuổi, và chế độ ăn nhiều natri mà nhiều người tiêu thụ chỉ làm tổn hại đến nỗ lực giảm huyết áp . Dưa chuột đặc biệt ít natri (giúp giảm huyết áp cao) và nhiều kali (cũng có tác dụng giảm huyết áp).

5. Rất tốt cho thận của bạn

Thận là cơ quan đặc biệt làm việc chăm chỉ, giúp lọc máu và tạo nước tiểu. Do đó, chúng đặc biệt nhạy cảm với bệnh tật. Dưa chuột đặc biệt tốt cho thận vì chứa nhiều nước giúp thận loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể, do đó giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng thận và bàng quang và sỏi.

6. Tốt cho việc vệ sinh răng miệng của bạn

Nụ cười là điều đầu tiên mà hầu hết mọi người chú ý khi gặp ai đó lần đầu tiên, vì vậy điều quan trọng là phải tạo ấn tượng tốt bằng cách giữ cho nụ cười của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Dưa chuột rất tốt cho nụ cười của bạn, vì chúng giúp giữ hơi thở thơm tho và chống lại các bệnh về nướu. Chúng cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi, từ đó giúp răng chắc khỏe.

7. Tốt cho đôi mắt của bạn

Khi bạn làm nước detox dưa chuột , hãy nhớ để dành hai lát để đắp lên mắt. Mặc dù điều này có vẻ sáo rỗng, nhưng đắp một lát dưa chuột lên mắt có thể làm giảm bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Chúng cũng có thể giúp bạn giảm sưng tấy .

Công thức nước detox dưa chuột

Dưới đây là bốn công thức nước detox dưa chuột. Đây là một số công thức phổ biến nhất. Ngoài ra, hãy thoải mái kết hợp các công thức này với nhau để tạo ra loại nước detox phù hợp với sở thích của bạn và mang lại lợi ích sức khỏe mà bạn mong muốn.

Hầu hết các công này sẽ ngon hơn nếu bạn để trong tủ lạnh . Giống như bất kỳ chế độ nước detox nào , điều quan trọng là phải uống nhiều nước, tránh thực phẩm chế biến sẵn và ăn nhiều trái cây, rau và protein nạc để đạt hiệu quả tốt nhất.

1. Nước detox dưa chuột

Với tất cả những lợi ích sức khỏe của dưa chuột, không có lý do gì để không thưởng thức loại nước detox này cho riêng mình. Đơn giản chỉ cần kết hợp một quả dưa chuột với hai lít nước lọc để có một thức uống thơm ngon, sảng khoái.

2. Nước detox dưa chuột chanh

Dưa chuột cũng có thể kết hợp tốt với chanh, tạo thêm hương vị giúp bạn uống nước này suốt cả ngày. Cùng với tất cả những lợi ích sức khỏe vốn có của dưa, chanh giúp đốt cháy chất béo, thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Chỉ cần thêm nửa quả chanh đã cắt lát vào bình đựng nước cùng với dưa chuột là bạn đã có một loại thức uống ngon và tốt cho sức khỏe.

3. Nước detox dưa chuột, chanh và bạc hà

Để có một hương vị nhiệt đới sảng khoái với nước dưa chuột, hãy thêm một ít bạc hà và chanh. Bạc hà giúp giảm viêm tốt hơn nữa và chanh bổ sung thêm vitamin C cho hệ thống miễn dịch và có thể giúp đốt cháy chất béo. Thêm một quả chanh ,năm lá bạc hà và dưa chuột vào nước là bạn đã có ngay 1 loại nước detox bổ dưỡng. Lưu ý là để nguyên lá bạc hà và không bị rách để giúp bảo quản tinh dầu bạc hà.

4. Nước Detox Dứa Dưa Chuột Bạc Hà

Nếu bạn đang muốn món nước dưa chuột có vị ngọt hơn, hãy thêm một ít dứa tươi thái lát vào hỗn hợp. Thêm vài lát dứa và lá bạc hà vào nước dưa chuột của bạn để có một hương vị ngọt ngào và hài lòng. Dứa có đầy đủ chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do và chất béo.

Kết luận

Nước detox dưa chuột là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe và cung cấp đủ nước cho cả ngày. Loại nước detox này rất linh hoạt và có thể được kết hợp với nhiều hương vị khác nhau để phát huy các lợi ích sức khỏe khác nhau phù hợp với nhu cầu của bạn.