Nước detox gừng có thực sự tốt cho sức khỏe không?

nước detox gừng

Rễ của cây gừng là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi, được tôn sùng ở một số nơi trên thế giới vì các đặc tính chữa bệnh của nó. Gừng có một loạt các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nhưng khi bạn thêm gừng vào nước detox, bạn có thể thấy một số lợi ích ngay lập tức hay không?

Hôm nay chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về gừng, điểm qua một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại, và cung cấp cho bạn một số công thức tuyệt vời để tự làm nước detox tự chế bằng gừng.

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gừng

1. Làm dịu cơn khó chịu và buồn nôn ở dạ dày

Gừng rất tuyệt vời trong việc làm giảm triệu chứng buồn nôn và ói mửa khó chịu. Gừng có tác dụng đặc biệt đối với những bà mẹ tương lai đang đối mặt với chứng ốm nghén. Nó cũng rất tốt cho chứng say sóng, bệnh do hóa trị và các nguyên nhân phổ biến khác.

2. Đặc tính chống viêm của gừng có thể giúp giảm đau nhức cơ thể

Gừng rất tốt để chống lại chứng viêm trong cơ thể của bạn. Cho dù bạn đang hồi phục sau một buổi tập luyện cường độ cao hoặc bị đau do viêm xương khớp  hoặc hội chứng đau mãn tính, gừng  đều có thể giúp giảm đau.

3. Giải quyết một số vấn đề tiêu hóa thông thường

vấn đề tiêu hóa

Bạn có đang gặp phải một số vấn đề khó chịu và xấu hổ về dạ dày? Bạn sẽ vui mừng khi biết rằng gừng đã được sử dụng trong lịch sử như một phương pháp hiệu quả để điều trị nhiều vấn đề về dạ dày. Táo bón, đầy hơi, và các vấn đề tiêu hóa khác có thể được giảm bớt bằng cách ăn gừng.

4. Giúp giảm huyết áp

Gừng được gọi là “aspirin của người thông minh” vì nó là một chất làm loãng máu tuyệt vời và có đặc tính chống viêm mạnh, như chúng tôi đã đề cập. Nó có thể giúp giảm huyết áp, trở thành một loại gia vị tuyệt vời để sử dụng cho những người đang theo dõi sức khỏe tim mạch của họ.

Giữ huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát là bước đầu tiên tuyệt vời để giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ.

5.Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng

Gừng có thể cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác của cơ thể do khả năng kích thích tiết enzym dạ dày và tuyến tụy. Điều này không chỉ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng thích hợp mà các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng nó có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân. Trên tất cả những lợi ích tuyệt vời khác mà gừng có, việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng khiến nó trở thành một bổ sung tuyệt vời nếu bạn tuân theo phương pháp giảm cân bằng nước detox .

Bây giờ chúng ta đã điểm qua một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ việc thêm gừng vào chế độ ăn uống của bạn, sau đây hãy cùng xem ba trong số các công thức nước detox thơm ngon tuyệt vời mà chúng tôi mang đến cho bạn.

Công thức nước detox với gừng

1. Nước detox chanh gừng

detox gừng chanh

Công thức đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn là kinh điển của mọi thời đại: thức uống detox chanh gừng. Nó đơn giản để làm tại nhà và mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và nỗ lực giảm cân. Tất cả những gì bạn cần là một thìa gừng nạo và một quả chanh cắt đôi. Một nửa quả chanh sẽ được thêm vào nước detox; nửa còn lại có thể được sử dụng để trang trí.

Đầu tiên, pha trà gừng bằng cách cho một thìa cà phê gừng vào nước sôi. Để nguội trong vài phút, sau đó đổ qua rây lọc vào ly. Vắt nửa quả chanh vào ly là đã có ngay một ly detox cho bạn thưởng thức. Nó có thể được thưởng thức ấm hoặc lạnh và là một cách ngon miệng để cải thiện sức khỏe của bạn.

2. Nước detox gừng dưa chuột bạc hà

Công thức thứ hai chúng tôi dành cho bạn là một chút biến tấu của công thức đầu tiên. Tuy nhiên, nó cũng mạnh mẽ trong việc giúp bạn giảm mỡ không mong muốn xung quanh bụng và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể của bạn. Đối với công thức này, bạn cũng sẽ cần đến chanh và gừng, thêm vào đó là dưa chuột và bạc hà. Chúng ta cần một quả chanh, một quả dưa chuột vừa, hai thìa gừng nạo và khoảng 10 lá bạc hà.

Bước đầu tiên, bạn hãy chần lá bạc hà trong nước sôi; sau đó, vắt nước cốt chanh vào đó. Gọt vỏ dưa chuột và xay nhuyễn trước khi cho vào nước. Chỉ thêm dưới hai lít nước vào hỗn hợp, cho thêm gừng vào khuấy đều là bạn có thể thưởng thức loại nước detox thơm ngon này

3. Nước detox gừng mật ong

Trong công thức này, chúng ta sẽ kết hợp hai cốc nước ấm với một thìa nước chanh, hai thìa mật ong nguyên chất và thêm gừng để tạo hương vị. Trộn tất cả lại với nhau và thưởng thức.

Kết luận

Cho dù bạn uống chúng vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới hay là một cách để thư giãn trước khi đi ngủ, cả ba công thức nước detox gừng này đều rất dễ làm và ngon miệng!

Hãy nhớ thử cả ba công thức mà chúng tôi đã cung cấp cho bạn và cho chúng tôi biết chúng phù hợp với bạn như thế nào. Chúng tôi chắc chắn rằng chúng sẽ nhanh chóng trở thành món yêu thích trong danh sách nước detox của bạn.