7 cách làm detox giảm cân thơm ngon, tốt cho sức khỏe

cách làm detox giảm cân

Mệt mỏi vì phải uống nước lọc nhàm chán, vô vị. Bạn có biết rằng bằng cách thêm một vài thành phần vào nước, bạn có thể biến nước lọc bình thường thành một loại nước detox giảm cân tuyệt vời với nhiều màu sắc và hương vị? Trong bài viết nay, chúng tôi sẽ gợi ý cho  bạn một số cách làm detox giảm cân, hãy theo dõi nhé!

Uống nước là một mẹo tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng , vì nó giữ cho cơ thể hoạt động thường xuyên và giúp thải độc tố có hại ra ngoài.

Nước Detox là gì?

nước detox

Nước detox được thực hiện bằng cách kết hợp nước lọc với trái cây, rau, thảo mộc và gia vị và để nguyên liệu ngâm ít nhất 2 giờ trong tủ lạnh. Bạn để nguyên liệu ngâm càng lâu, bạn sẽ càng uống được nhiều hương vị và chất dinh dưỡng.

Lợi ích của nước Detox

Ngoài hương vị tuyệt vời và không chứa calo, nước detox còn có nhiều lợi ích bổ sung cho sức khỏe, bao gồm:

  • Tăng cường trao đổi chất của bạn.
  • Cải thiện tâm trạng của bạn.
  • Loại bỏ độc tố khỏi hệ thống của bạn.
  • Làm bạn no lâu hơn, để bạn không ăn nhiều đồ ăn vặt.
  • Giữ thức ăn di chuyển trong hệ thống của bạn.
  • Giữ cho các cơ quan của bạn hoạt động và khỏe mạnh.
  • Giảm mệt mỏi cơ bắp trong quá trình tập luyện.
  • Giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.
  • Làm đẹp da, móng tay và tóc của bạn.

Uống nước và giảm cân đi đôi với nhau . Uống nước để giảm cân và khỏe mạnh hơn là một trong những thói quen dễ dàng nhất mà bạn có thể xây dựng, đặc biệt là khi bạn có rất nhiều công thức nước detox ngon và lành mạnh để lựa chọn!

7 cách làm detox giảm cân

1.Cách làm detox giảm cân từ dưa chuột

detox dưa leo

Nguyên liệu : 1/2 quả dưa chuột vừa (5 lát)

Nước dưa chuột cổ điển đơn giản này là một trong những công thức nước detox đầu tiên có hiệu quả tại Spa. Dưa chuột chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa bao gồm vitamin C, beta-carotene và mangan.

Nó có thể giúp bạn chống lại chứng viêm và có lợi ích chống ung thư tiềm năng. Dưa chuột cũng giúp giảm giữ nước trong cơ thể bằng cách hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên và do đó tăng tốc độ giảm cân của bạn.

2. Cách làm detox giảm cân từ chanh và gừng

Nguyên liệu : 1/2 quả chanh (thái lát), 1 củ gừng (xay)

Chanh chứa lượng vitamin C cao, hỗ trợ tiêu hóa và hoạt động như một chất giải độc giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Thường xuyên nhâm nhi nước chanh có thể giúp bạn giảm cân, vì pectin có trong chanh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Gừng có rất nhiều lợi ích trong việc giảm cân , và kết hợp hai thứ này với nhau sẽ tạo ra một loại nước giúp giảm cân mạnh mẽ.

3. Cách làm detox giảm cân từ đào và bạc hà

detox đào và bạc hà

Nguyên liệu : 1/2 quả đào (cắt lát), 8 lá bạc hà

Đào và các loại trái cây khác có rãnh chứa ít đường trong trái cây và có khả năng ngăn ngừa các hội chứng trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa của bạn, loại bỏ khí, ngăn ngừa axit dạ dày, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng và chống viêm. Hương thơm và hương vị của nó rất sảng khoái và thư giãn.

4.Nước Detox táo và quế

Nguyên liệu : 1/2 quả táo (cắt lát), 1 thanh quế

Táo chứa nhiều pectin và có thể giúp loại bỏ chất độc tích tụ và làm sạch ruột. Các lợi ích của quế về giảm cân xoay quanh khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Quế làm tăng thêm vị ngọt đặc biệt nhưng tinh tế cho nước. Điều này giúp tạo ra một loại nước thơm ngon để giảm cân.

5. Nước Detox Dâu tây, chanh và bạc hà

detox dâu tây, chanh, bạc hà

Nguyên liệu : 5 quả dâu tây (cắt lát), 1/2 quả chanh (thái lát), 6 lá bạc hà

Dâu tây có thể giúp thải độc tố và thậm chí giảm cân nhờ đặc tính lợi tiểu của nó. Đây là một sự kết hợp đầy màu sắc và hương vị chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

6. Nước Detox Dưa hấu & Bạc hà

Nguyên liệu : 128g dưa hấu (cắt lát), 8 lá bạc hà

Dưa hấu có chứa citrulline giúp gan và thận lọc và thải các chất độc như amoniac. Vị bạc hà tạo thêm cảm giác sảng khoái, rất thích hợp để giải nhiệt trong ngày hè nóng bức.

7. Bưởi, Giấm táo & Mật ong Nguyên chất

cách làm detox giảm cân từ bưởi , giấm táo, mật ong

Nguyên liệu : 1/2 quả bưởi đỏ (cắt lát), 1 muỗng canh giấm táo, 1 muỗng canh mật ong nguyên chất

Bưởi là một chất giải độc gan và ruột tuyệt vời. Nó cũng chứa hàm lượng chất xơ cao nên hãy nhớ ăn nó sau khi uống xong loại nước detox thơm ngon này nhé.

Giấm táo có rất nhiều lợi ích sức khỏe , trong số đó là khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

Mật ong nguyên chất, không giống như đường tinh luyện, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Vị ngọt của nó cân bằng với giấm mạnh trong công thức này.

Kết luận

Giảm cân và uống nước đi đôi với nhau. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất, làm sạch đường tiêu hóa, làm sáng da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Vì vậy, hãy nâng cấp lượng nước lọc nhàm chán của bạn với 7 công thức nước detox thơm ngon, tốt cho sức khỏe này để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.