7 lý do nên sử dụng Quế cho công thức nước detox của bạn

Quế, một trong những loại gia vị được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, đã được sử dụng hàng ngàn năm cho mục đích y học và ẩm thực. Người ta tin rằng người Ai Cập là những người đầu tiên sử dụng loại gia vị này hơn bốn nghìn năm trước.

Quế đã được sử dụng cho nhiều mục đích trong suốt lịch sử, nhưng các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng quế mang lại lợi ích giải độc. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích đó — và công thức nấu nước detox quế!

7 lợi ích sức khỏe của quế

1. Chứa chất chống viêm

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng viêm là một vấn đề khó chịu nhưng vô hại của tuổi tác, nhưng nhiều bệnh nặng – bao gồm bệnh tim, các vấn đề về tiêu hóa và viêm khớp – có nguồn gốc từ tình trạng viêm không kiểm soát được. Quế chứa nhiều chất chống viêm có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể.

2. Có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư

Hàng năm, hơn một triệu người được chẩn đoán mắc một số loại ung thư. Ngoài ra, chúng ta tiếp xúc với các chất gây ung thư tiềm ẩn hàng ngày làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của khối u mà không ảnh hưởng tiêu cực đến các tế bào khỏe mạnh xung quanh khối u. Quế cũng chứa đầy chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa khối u phát triển ngay từ đầu.

3. Có thể bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch

Trái tim là một cơ quan làm việc cực kỳ chăm chỉ. Tiêu thụ quế thường xuyên có thể giúp tim của bạn khỏe mạnh theo một số cách. Đầu tiên, quế có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu cao, đặc biệt là sau một bữa ăn nhiều dầu mỡ. Quế cũng có thể làm giảm mức huyết áp cao.

4. Có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường

Gần 30 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường loại 2, với 80 triệu người trưởng thành khác có nguy cơ phát triển bệnh này. Mặc dù bệnh này không thể chữa khỏi, nhưng có nhiều cách để giúp ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng này.

Nhiều nghiên cứu (mặc dù không phải tất cả) đã gợi ý rằng tiêu thụ quế thường xuyên có thể làm giảm lượng đường trong máu lên đến 25%. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng việc tiêu thụ quế không gây ra tương tác tiêu cực với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng cho tình trạng bệnh này.

5. Thúc đẩy vệ sinh răng miệng

Nhiều người không thích đến nha sĩ, đặc biệt là khi có các bệnh về nướu hoặc sâu răng.

Tiêu thụ quế rất tốt cho răng miệng khỏe mạnh theo hai cách. Quế chống lại chứng viêm, giúp ngăn ngừa và chống lại các bệnh về nướu. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sâu răng và hơi thở có mùi hôi.

6. Có thể được sử dụng để chống dị ứng

Xuân về, nhiều người lại khốn khổ với những cơn chảy nước mắt, ngứa mắt, nghẹt mũi, hắt hơi do dị ứng theo mùa. Nhiều người cũng bị dị ứng quanh năm do lông động vật và mạt bụi. Quế có tác dụng kiểm soát một số phản ứng dị ứng và giúp bạn thở dễ dàng.

7. Có thể giúp bạn giảm cân

Như đã thảo luận ở trên, quế có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cân dễ dàng hơn. Nó cũng làm chậm quá trình tiêu hóa, có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, ngăn bạn ăn quá nhiều.

Quế cũng có thể giúp ngăn đường chuyển hóa thành chất béo. Các nghiên cứu cho thấy quế có thể nhắm mục tiêu cụ thể đến mỡ bụng, một vùng cơ thể đặc biệt khó giảm cân và săn chắc. Để đạt được đầy đủ lợi ích của quế trong việc giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, cùng với nhiều nước.

Công thức nước detox quế

Dưới đây là một vài ý tưởng để kết hợp quế vào công thức nước detox của bạn . Tất nhiên, điều quan trọng là phải tiếp tục ăn một chế độ ăn uống lành mạnh trong khi tiêu thụ nước detox tự làm  và không chỉ dựa vào nước detox để đạt được kết quả bạn đang tìm kiếm.

1. Nước detox quế táo

Một trong những cách kết hợp nước detox phổ biến hiện nay là nước detox táo quế. Quế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong khi táo cung cấp thêm vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, tất cả đều quan trọng để giữ cho cơ thể bạn hoạt động trơn tru.

Thêm hai quả táo và sáu thanh quế với hai lít nước và để ngấm trong ít nhất hai giờ . Loại bỏ thanh quế và táo đã ngấm nước. Hỗn hợp này sẽ giữ được trong tủ lạnh đến hai ngày.

2. Nước detox mật ong quế

Quế và mật ong là một bộ đôi giải độc tuyệt vời khác. Bạn có thể ngâm nước với quế và thêm mật ong để thưởng thức. Sử dụng khoảng một thìa mật ong cho phương pháp này hoặc thêm tùy vào khẩu vị của bạn.

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe liên quan đến mật ong: nó hỗ trợ giấc ngủ, chứa đầy chất chống oxy hóa và là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên, vì nó là một nguồn cung cấp đường, nên phải nhớ sử dụng thành phần tuyệt vời này một cách điều độ để tránh tăng cân ngoài ý muốn.

Kết luận

Quế mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên. Cho dù bạn thêm nó vào bánh mì nướng buổi sáng, cà phê hay nước detox của bạn , hãy yên tâm rằng bạn đang nhận được một loạt các lợi ích sức khỏe khác nhau từ loại gia vị tuyệt vời này.

Khi được tiêu thụ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm protein nạc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, quế có thể thúc đẩy sức khỏe toàn thân của cơ thể theo nhiều cách khác nhau.