Cách làm nước detox giảm cân, bụng phẳng cực đơn giản

Hôm nay,  chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm nước detox cho bụng phẳng. Đầy hơi là một đề khá phổ biến và có thể chữa lành một cách đơn giản. Nước detox là một phần quan trọng trong việc này, vì về cơ bản bạn đang kết hợp các loại trái cây và thảo mộc với nhau để có lợi ích giải độc và chống viêm.

Cho dù đó là mùa nào đi chăng nữa, mọi người đều luôn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Thêm một số loại trái cây và thảo mộc bổ dưỡng làm cho nước có lợi và thú vị hơn. Làm nước detox cho bụng phẳng có lẽ là lý do hàng đầu mà mọi người làm điều này.

Uống nước detox là bí quyết để nạp đủ nước mỗi ngày. Nó không chỉ dễ làm mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và bạn có thể điều chỉnh các nguyên liệu trong nước detox tùy thích tùy theo mục tiêu cá nhân và sở thích của bạn.

Lợi ích sức khỏe của nước detox

Bạn có thể tiết kiệm được thời gian giảm cân bằng cách tiêu thụ nước nhiều hơn.

Bạn càng uống nhiều nước, cơ thể của bạn càng có thể hoạt động tốt hơn. Từ sức khỏe làn da đến sức khỏe hệ tiêu hóa, hydrat hóa là chìa khóa. Bằng cách tạo thói quen uống nước detox, bạn đang thực sự giúp cơ thể phát triển và hoạt động nhịp nhàng.

Với nước detox vitamin và khoáng chất được rút từ trái cây, rau và thảo mộc vào nước, vì vậy bạn đang được hưởng lợi cả về hương vị và dinh dưỡng. Nước detox không có calo nhưng rất giàu vitamin và khoáng chất, khiến nó trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho chương trình chăm sóc sức khỏe hàng ngày và mục tiêu giảm cân của bạn.

Cách làm nước detox cho bụng phằng lì

Đối với công thức này,chúng tôi đã chọn những nguyên liệu giúp thải độc hệ tiêu hóa và giúp bụng phẳng lì với 2 nguyên liệu đơn giản: bưởi + hương thảo.

Lợi ích của bưởi

• Giàu chất chống oxy hóa
• Giúp kiểm soát sự thèm ăn vì nó có 2 gam chất xơ trên ½ quả
• Ít calo – nó chứa chủ yếu là nước
• Giúp giảm sỏi thận
• Lượng Vitamin C cao- 64% số lượng khuyến cáo hàng ngày

Lượng Vitamin A cao – 28% số lượng khuyến cáo hàng ngày

• Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Trên thực tế, nghiên cứu được thực hiện bởi Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy rằng việc tiêu thụ bưởi tươi hàng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân .

Lợi ích của cây hương thảo

Các loại thảo mộc thường được dùng để trang trí đơn giản, nhưng chúng cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thêm chúng vào nước detox của bạn vừa mang tính thẩm mỹ cao vừa tốt cho sức khỏe.

Một số lợi ích sức khỏe của cây hương thảo bao gồm:

• Nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời
• Chống viêm , giúp lưu thông máu
• Chất kích thích nhận thức – nó có thể giúp duy trì trí nhớ
• Giảm căng thẳng – thậm chí chỉ cần mùi hương của cây hương thảo cũng được cho là giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng

Cuối cùng, trong khi các thành phần được thêm vào có lợi cho sức khỏe theo đúng nghĩa của chúng, mục tiêu chính của nước detox là giúp bạn uống nhiều NƯỚC hơn. Cơ thể cần nước, và hầu hết mọi người chỉ cung cấp đủ nước để tồn tại chứ không để phát triển.

Uống đủ nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn bớt đói và giúp cơ thể hoạt động đều đặn. Lần tới khi bạn cảm thấy buổi chiều không tốt, hãy thử uống nước detox thay vì ăn nhẹ; cơ thể của bạn có thể nói với bạn rằng nó khát, không đói!

Cách làm nước detox bưởi, hương thảo

Tăng lượng nước tiêu thụ của bạn với cách làm nước detox đơn giản, ngon miệng này giúp chống đầy bụng và sở hữu một chiếc bụng phẳng lì.

Thành phần

• 4 cốc nước lọc
• 1 quả bưởi
• 3 nhánh hương thảo khoảng 7 – 8 cm

Cách làm

1. Rửa thật sạch bưởi, sau đó cắt thành từng khoanh hoặc từng lát. Cho bưởi vào bình đựng nước
2. Chà nhẹ hương thảo giữa các ngón tay hoặc lòng bàn tay để giúp tiết ra dầu tự nhiên. Cho hương thảo vào bình đựng nước.
3. Đổ đầy nước và đặt trong tủ lạnh 2-3 giờ và sau đó bạn có thể sử dụng được.

Bạn có thể sử dụng nước khoáng có gas để thay cho nước lọc thông thường.

Cách làm nước detox đa dạng

Trong khi các thành phần trong công thức nước detox trên giúp giảm cân và giảm đầy hơi. Bạn có thể thay đổi chúng trong nước detox để phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bản thân.

Bạn không thích sử dụng bưởi cho công thức nước detox của mình? Không vấn đề gì. Vẫn còn rất nhiều lọn trái cây và thảo mộc khác để bạn lựa chọn. Chẳng hạn như trái cây họ cam quýt hay quả mọng là một trong những loại trái cây dễ sử dụng trong các cách làm nước detox. Hơn nữa nó cón rất tốt cho chất sức bởi hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong đó.

Dưới đây làm một số cách kết hợp độc đáo mà bạn có thể tham khảo:

• Dâu tây + chanh
• Cam + quế
• Dưa chuột + bạc hà
• Chanh + ớt cayenne
• Dưa hấu + hương thảo
• Táo + quế

Bạn đã sẵn sàng để thử trải nghiệm lợi ích từ loại nước detox này chưa. Tôi tin chắc rằng nó sẽ không làm bạn thất vọng đâu.