Cách làm nước Detox từ trái cây, rau củ và thảo mộc

Nước detox là thức uống dạng nước có hương vị từ trái cây, rau củ hoặc thảo mộc. Những loại đồ uống này thường ít calo, không có đường nhân tạo và có nhiều hương vị tự nhiên. Nước detox có thể giúp giảm cân vì chúng khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn. Dưới đây là 2 cách làm detox mà bạn có thể tham tham khảo.

Nước chanh, dưa chuột và bạc hà là một thức uống giải khát tuyệt vời vào sáng sớm, trong khi nước dâu, chanh và húng quế là một sự lựa chọn ngọt ngào, bổ dưỡng đặc biệt tốt cho mùa hè. Hãy cũng bắt đầu detox với 2 cách làm detox độc đáo này nhé.

Cách làm Detox chanh , dưa chuột, và bạc hà

Nguyên liệu cần có:

• 1 quả chanh
• ½ quả dưa chuột
• 10 lá bạc hà
• 3,8 L nước

Bước 1: Rửa thật sạch chanh, dưa chuột và lá bạc hà. Lấy 1 quả chanh, ½ quả dưa chuột và 10 lá bạc hà. Cho các nguyên liệu vào bồn rửa và để dưới vòi nước mát, dùng lòng bàn tay chà xát nhẹ để loại bỏ bụi bẩn. Khi tất cả các nguyên liệu đã sạch, hãy lấy chúng ra khỏi bồn rửa. Sau đó dùng khăn giấy hoặc khăn để lau thật khô từng thành phần.

• Chanh là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C. Vitamin C cần thiết để sản xuất collagen, giúp làn da của bạn khỏe mạnh.
• Dưa chuột có 95% là nước, giúp nước giải độc và có thể ngậm nước nhiều hơn.
• Bạc hà có đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch.

Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành những  lát mỏng (1,3 cm). Lấy chanh và dưa chuột đặt chúng lên thớt. Lấy một con dao gọt vỏ sắc bén và dùng nó để cắt lát mỏng chanh và dưa chuột. Cắt cả hai nguyên liệu theo chiều ngang chứ không cắt dọc. Các lát cắt không cần phải hoàn toàn đồng đều hoặc có kích thước chính xác như nhau.

• Bạn không cần gọt vỏ dưa chuột khi làm nước detox.
• Nếu bạn muốn loại bỏ hạt chanh, bây giờ là thời điểm tốt nhất. Đơn giản chỉ cần sử dụng ngón tay của bạn hoặc dùng thìa cà phê xúc chúng ra.

Bước 3: Cho tất cả các thành phần vào bình đựng. Lấy một bình thủy tinh hoặc nhựa sạch và giữ bên dưới vòi để lấy 3,8 lít nước. Sau đó cho lá bạc hà, chanh và dưa chuột vào bình. Dùng thìa khuấy nhẹ các nguyên liệu.

• Nếu bạn muốn có vị chanh đậm hơn, hãy vắt nhẹ từng lát chanh khi cho vào bình đựng.

Bước 4: Làm lạnh nước detox trong 12 giờ trước khi sử dụng. Để có được loại nước detox ngon nhất, điều quan trọng là các hương vị phải có nhiều thời gian để ngấm. Đặt bình trong tủ lạnh qua đêm để nước detox của bạn ngấm đều các hương vị và bạn có thể thưởng thức chúng vào ngày hôm sau hoặc pha vào buổi sáng để bạn có thể thưởng thức vào buổi tối. Bảo quản nước detox trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3 ngày.

Nước detox chanh, dưa chuột, bạc hà là thức uống tuyệt vời giúp bạn sảng khoái vào buổi sáng.

Cách làm nước

Nguyên liệu cần có:

• 10 quả dâu tây
• ½ quả chanh
• 10 lá húng quế
• Nước ép của ½ quả chanh
• 3,8 lít nước

Bước 1: Rửa và lau khô dâu tây, chanh và lá húng quế. Lấy 10 quả dâu tây, 1 quả chanh và 10 lá húng quế. Giữ các thành phần dưới vòi nước mát đang chảy và rửa kỹ từng nguyên liệu để loại bỏ chất bẩn. Sau khi các nguyên liệu đã được rửa sạch, hãy lau khô chúng bằng khăn giấy.

• Dâu tây có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao.
• Chanh có nhiều vitamin C, canxi và folate.
• Húng quế có đặc tính kháng khuẩn và giàu vitamin A và K.

Bước 2: Cắt phần ngọn dâu tây. Mặc dù bạn cần để nguyên quả dâu tây nhưng điều quan trọng là bạn phải loại bỏ phần lá. Đặt dâu tây lên thớt và lấy một con dao sắc để gọt. Giữ từng quả dâu ở đầu nhỏ hơn và dùng dao cẩn thận cắt phần đầu để loại bỏ lá.

• Bạn không cần phải cắt lát hoặc cắt hạt lựu dâu tây trừ khi bạn muốn có hương vị đậm đà hơn.

Bước 3: Cắt quả chanh thành từng miếng nhỏ. Lấy nửa quả chanh và đặt nó lên thớt. Giữ chặt quả chanh và dùng dao để cắt lát theo chiều dọc của quả chanh. Nếu chanh có hạt và bạn muốn loại bỏ chúng, hãy cẩn thận dùng thìa nhỏ nạo chúng ra.

Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu vào bình đựng nước. Bây giờ là lúc để kết hợp tất cả các thành phần cho nước detox! Lấy dâu tây, chanh, lá húng quế và nước cốt chanh và cho tất cả vào bình. Sau đó, thêm 3,8 lít nước vào bình đựng nước. Dùng thìa khuấy kỹ các nguyên liệu và đậy chặt nắp bình.

• Bạn có thể sử dụng nước ở nhiệt độ phòng.

Bước 5: Giữ nước detox trong tủ lạnh trong 3-4 giờ trước khi dùng. Lấy bình đựng nước detox và đặt vào tủ lạnh. Giữ nó trong tủ lạnh trong vài giờ trước khi lấy ra và rót ra ly để thưởng thức. Bạn có thể bảo quản nước detox trong tủ lạnh đến 3 ngày.

• Bạn để nước detox càng lâu trước khi uống, hương vị sẽ càng đậm đà.

Hy vọng với 2 cách làm detox trên đây, sẽ giúp bạn có thể bổ sung đủ nước cho cơ thể, đồng thời đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn. Và đừng quên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày để tăng cường và cải thiện sức khỏe tổng thể.