Nước detox trái cây hấp dẫn bắt mắt bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên

Nước detox trái cây, hay còn gọi là nước detox cầu vồng bởi vì nó chứa đầy các trái cây đủ màu và húng quế, làm cho loại nước này nhìn rất đẹp mắt. Nước detox trái cây sẽ đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái và hương vị thơm ngon trên đầu lưỡi. Bên cạnh đó nó còn có rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh có lợi cho sức khỏe và giữ cho bạn có đủ lượng nước hợp lý.

Thời tiết nóng chúng ta thường có nhu cầu uống nhiều nước để giải nhiệt và thời tiết lạnh thì lại khiến chúng ta lười uống nước bởi chúng ta cảm thấy không cần. Nhưng thực sự bổ sung đủ nước dù mùa lạnh hay nóng đều rất cần thiết. Nếu bạn biết giải quyết đúng cách, bạn sẽ được nhận đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Nước detox trái cây tôi sắp giới thiệu cho bạn sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề trên. Nó sẽ là thức uống giải nhiệt vào mùa hè và là biện pháp để bổ sung đủ nước cho bạn vào mùa đông vì nó khiến bạn yêu thích nhờ hương vị tuyệt vời mà nó đem lại.

Thực sự mà nói thì pha nước với các loại trái cây sẽ dễ uống hơn và đem lại nhiều sự kết hợp về lợi ích sức khỏe tuyệt vời hơn. Nó không chỉ có màu sắc xinh đẹp và mùi vị hấp dẫn mà còn có đầy đủ các chất dinh dưỡng nữa. Nước detox trái cây sẽ làm sạch cơ thể từ bên trong, làm bạn có sức sống và khỏe mạnh hơn.

Lợi ích của nước detox trái cây cầu vồng:

• Chanh xanh và chanh vàng: có cực kì nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.
• Dâu tây: đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời
• Quả việt quất: nhiều kali, vitamin C và vitamin B6
• Quả cam: giàu vitamin C
• Quả mâm xôi: có nhiều đặc tính chống oxy hóa và chống viêm
• Húng quế: chống oxy hóa, chống viêm

Cách làm nước detox trái cây:

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 cốc đá và nước
• 1 quả chanh xanh cắt lát
• 1 quả chanh vàng thái mỏng
• 1 quả cam cắt lát
• Nửa chén quả việt quất
• Nửa cốc dâu tây cắt lát mỏng
• Nửa chén quả mâm xôi
• 1/4 chén húng quế tươi cắt nhỏ

Hướng dẫn cách làm:

1. Cho đá và trái cây vào bình lớn.
2. Đổ nước lên đá và trái cây. Cho húng quế vào và khuấy đều.
3. Nếu thích bạn có thể nhỏ lên 1-2 giọt chanh hoặc tinh dầu chanh. Rót một ly lớn, ngồi thư giãn và từ từ nhâm nhi thưởng thức.

Dinh dưỡng có trong detox trái cây:

Lượng calo: 105 kcal

Carbohydrate: 28 g

Chất xơ: 7 g

Natri: 50 mg

Chất đạm: 2 g

Kali: 356 mg

Canxi: 98 mg

Đường: 14 g

Vitamin A: 305 IU

Vitamin C: 106,3 mg

Sắt: 1,1 mg

Thật sự thì bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Đối với người bình thường, thông thường nên uống 6-8 cốc nước lọc mỗi ngày.

Những người năng động hơn có thể có lợi khi uống 8-12 ly mỗi ngày.

Hoặc bạn cũng có thể thay một nửa số nước lọc đó thành nước detox để bớt cảm giác nhàm chán, lười biếng hơn. Hãy bổ sung đủ nước mỗi ngày vì một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!