Caffeine có trong Detox Tea có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn?

Mặc dù nó có thể không phù hợp với quan niệm của hầu hết mọi người về một loại thuốc, nhưng caffeine là loại thuốc kích thích thần kinh được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm cà phê và sô cô la, detox tea là một trong những nguồn phổ biến nhất của caffeine, khiến nó trở thành một trong những chất kích thích phổ biến nhất hiện nay.

Không nhiều người biết rằng caffeine là một loại thuốc, hay detox tea có chứa caffeine. Với sự phổ biến ngày càng tăng của nó, việc làm cho mọi người biết về hàm lượng caffeine trong detox tea là điều quan trọng, vì có một số tác dụng phụ nhất định mà mọi người nên biết, đặc biệt là khi dùng detox tea thường xuyên hoặc với liều lượng cao.

Detox Tea có Caffeine không?

Các loại trà detox có chứa caffeine hay không thì chắc chắn phụ thuộc vào nhãn hiệu trà detox mà bạn đang dùng và loại trà đó có chứa chất gì.

Phần lớn, nhiều loại trà giải độc khác nhau có chứa ít nhất một lượng nhỏ caffeine , với trà làm từ trà trắng có ít caffeine nhất, trà xanh chứa một lượng caffeine vừa phải và trà đen có lượng caffeine cao nhất. .

Tại sao Caffeine lại có lợi trong Detox Tea?

Caffeine có lợi trong trà detox vì một số lý do khác nhau. Caffeine có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân. Caffeine cũng có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn và uể oải vì các chất độc đang được loại bỏ khỏi cơ thể trong vài ngày đầu tiên uống trà detox.

Chất kích thích này cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh thông qua quá trình tập luyện, vì việc tập luyện khi detox bằng trà, đặc biệt nếu bạn đang detox để giảm cân, là cực kỳ quan trọng.

Caffeine cũng là một chất ức chế sự thèm ăn, giúp bạn dễ dàng hạn chế lượng calo nạp vào và bỏ qua cảm giác thèm ăn đường, đồ ăn nhiều chất béo, mặn. Trong quá trình detox, những thực phẩm này không nên và có thể cản trở quá trình detox của bạn. Bằng cách loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn, cơ thể của bạn có thể tự đào thải độc tố mà không cần phải đối phó với các chất ô nhiễm.

Liều lượng Caffeine được khuyến nghị sử dụng hàng ngày

Đối với người lớn, mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị là 100mg. Để đốt cháy chất béo, 200mg caffein là tiêu chuẩn cho mỗi khẩu phần. Đối với mục đích nghiên cứu, khoảng 4-6mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể được sử dụng. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, nên tránh caffeine và các chất kích thích khác.

Phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai, những người có bệnh tim và những người nhạy cảm với caffein hoặc các chất kích thích khác nên tránh các loại trà detox có caffein hoặc các nguồn caffein khác.

Một số triệu chứng khi tiêu thụ quá nhiều Caffeine là gì?

Miễn là bạn không tiêu thụ nhiều hơn lượng caffeine được khuyến nghị hàng ngày, bạn có thể sẽ không nhận thấy bất kỳ phản ứng tiêu cực nào .

Một trong những phàn nàn lớn nhất là ngủ không đều hoặc không thể đi vào giấc ngủ và cảm thấy bồn chồn. Các tác dụng phụ khác, nghiêm trọng hơn của việc lạm dụng caffeine bao gồm chứng đau nửa đầu, tăng lo lắng, đau bụng và tim đập nhanh hoặc nhịp tim không đều.

Những triệu chứng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi uống trà detox có chứa caffeine trong khi dùng thuốc cảm, thuốc bổ sung echinacea hoặc thuốc giúp mở đường thở và hỗ trợ thở ở những người đang mắc các bệnh mãn tính như COPD, khí phế thũng và thậm chí là hen suyễn.

Các triệu chứng của việc rút bỏ Caffeine

Đối với những người đang cai nghiện caffeine, trong quá trình cai nghiện bạn có thể thấy rằng có một loạt các triệu chứng khác nhau.

Hầu hết mọi người phàn nàn về chứng bệnh được gọi là ‘đau đầu do caffeine’, thường bắt nguồn từ sau mắt và di chuyển khắp mặt và đầu. Nhiều người cũng cảm thấy cáu kỉnh và thiếu năng lượng rõ rệt khi chất kích thích hàng ngày của họ bị loại bỏ. Cũng vì lý do này, mọi người có thể cảm thấy khó tập trung hơn trong công việc hoặc ở trường học. Mọi người cũng nhận thấy táo bón là kết quả của việc cai caffein, vì chất kích thích này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động thường xuyên.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, những người ngừng sử dụng caffeine có thể bị trầm cảm và lo lắng. Nếu bạn thực sự phụ thuộc vào caffeine, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo việc cai nghiện của bạn diễn ra lành mạnh và không đau đớn nhất có thể.

Tại một số người không muốn Detox tea có chứa Caffeine?

Có thể có một số lý do mà bạn không muốn tiêu thụ caffeine thường xuyên trong trà hàng ngày của mình. Một số người nhạy cảm với caffein đến mức tiêu thụ nó ngay cả vào đầu ngày của họ có thể dẫn đến khó ngủ nhiều giờ sau đó.

Một số người thích uống trà detox trong suốt cả ngày, kể cả trước khi đi ngủ và việc tiêu thụ caffeine nên kết thúc ít nhất 5 đến 6 giờ trước khi ngủ để có một đêm thực sự thư thái. Vẫn có những người khác xếp caffeine vào danh mục chất độc mà bạn đang cố gắng giải độc ngay từ đầu, và việc đưa nhiều vào cơ thể một đến ba lần mỗi ngày chắc chắn sẽ cản trở quá trình giải độc.

Cuối cùng, việc bạn có muốn uống trà detox có chứa caffeine hay không là tùy thuộc vào bạn.Bạn cũng nên cân nhắc xem mình có quá nhạy cảm với caffeine hay không để tránh trường hợp trà detox sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi trong quá trình detox của bạn.

Kết luận

Những năm gần đây, detox tea ngày càng trở nên phổ biến khi ngày càng có nhiều người nổi tiếng và các ngôi sao trên mạng xã hội sử dụng chúng. Trà detox có thể là một cách tuyệt vời để loại bỏ các độc tố tích tụ trong gan và hệ tiêu hóa của cơ thể, đồng thời giúp các hệ thống này hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các độc tố đưa vào cơ thể trong tương lai.

Khi uống trà detox, hãy đảm bảo uống nhiều nước  và ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt và protein nạc. Thực hiện những điều này sẽ đảm bảo rằng liệu trình trà detox của bạn, dù có chứa caffeine hay không, vẫn hiệu quả nhất có thể.