Cách làm nước detox giảm cân nhờ hạt tiêu đen và đinh hương

Những gì chúng ta tiêu thụ hàng ngày đều sẽ quyết định chúng ta đã có lối sống lành mạnh hay chưa và có giảm cân hiệu quả được hay không. Mặc dù chúng ta biết một quá trình giảm cân hợp lý là phải cần thời gian, chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất thích hợp, nhưng có một số loại nước detox sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này. Và hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách làm nước detox giảm cân và thanh lọc cơ thể được làm từ các loại gia vị dễ tìm trong nhà bếp đó là hạt tiêu đen và đinh hương.

Giảm cân luôn là một trong những chủ đề nóng bỏng của các cuộc thảo luận trong y học và sức khỏe. Giảm cân có thể giúp giảm các nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến các nội tạng, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta. Bên cạnh đó, khi giảm được cân còn giúp chúng ta thon gọn, xinh đẹp hơn và mặc vừa những bộ đồ yêu thích.

Nhưng trong bối cảnh hiện tại khi mà đại dịch do virus Corona vẫn đang hoành hành và diễn biến không mấy tốt đẹp, chúng ta đều phải hạn chế các hoạt động ngoài trời, vì thế tình trạng tăng cân đã xảy ra. Rất nhiều người đã than phiền về điều đó và nếu bạn cũng là một trong số đó thì bài viết này là sẽ một món quà cho bạn!

Những gì chúng ta tiêu thụ hằng ngày như đồ ăn thức uống sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng. Đường tiêu hóa của chúng ta có nhiệm vụ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Do đó, những gì chúng ta nạp vào đều tạo ra vấn đề trong kế hoạch giảm cân của mình.

Cách làm nước detox giảm cân và tiêu hóa tốt từ đinh hương tiêu đen:

Thành phần:

• Nước
• 4 hạt tiêu đen
• 2 tép đinh hương

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt tiêu đen và đinh hương trong một nồi nước nhỏ và để qua đêm.
2. Sáng hôm sau, đun sôi nước và lọc lấy nước, bỏ bã đi.
3. Cuối cùng có thể dùng ngay hoặc bạn có thể thêm một ít chanh và muối hồng vào nước đó để tăng cường sức khỏe miễn dịch và đề kháng tốt.

Thưởng thức một ly nước detox này mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy ấm người và sảng khoái, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới hơn đấy. Bên cạnh đó bạn cũng lưu ý kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện để giảm cân giữ dáng hiệu quả hơn nhé!

Lợi ích của các thành phần trong nước detox giảm cân:

Hạt tiêu đen:

1. Ngăn ngừa ung thư: Trong hạt tiêu đen có chứa chất piperine được cho là có thể có tác dụng ngăn ngừa ung thư và hoạt động mạnh mẽ hơn khi được kết hợp với nghệ. Nó cũng có chứa vitamin C, vitamin A, flavonoid, carotenes và các chất chống oxy hóa khác giúp chống lại và loại bỏ các gốc tự do có hại, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và nguy cơ bị bệnh khác.
2. Kích thích tiêu hóa: Chất piperine kích thích dạ dày, sau đó tiết ra nhiều axit hydrochloric giúp tiêu hóa protein trong thức ăn. Vì vậy, có một ít tiêu trong thức ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn.
3. Giảm chứng cảm lạnh và ho: Hạt tiêu đen có tính chất kháng khuẩn nên sẽ cải thiện bệnh ho cảm lạnh. Nó cũng giúp giảm cảm giác khó thở, tức ngực do ô nhiễm, cảm cúm hoặc nhiễm vi rút. Và vì hạt tiêu đen rất giàu Vitamin C nên nó cũng được xem là một loại kháng sinh tốt.
4. Giúp giảm cân: Có thể bạn chưa biết nhưng hạt tiêu đen cũng giúp phá vỡ các tế bào mỡ và làm tăng sự trao đổi chất cho cơ thể. Thông thường khi bạn ăn trúng hạt tiêu tươi và bắt đầu đổ mồ hôi, đó là biểu hiện khi hạt tiêu đang giúp cơ thể bạn loại bỏ nước dư thừa và độc tố. Nhưng bạn không nên quá lạm dụng, một ít trong mỗi bữa ăn trong ngày của bạn là liều lượng vừa đủ rồi bạn nhé.
5. Cải thiện làn da: Thêm một ít tiêu vào thức ăn sẽ giúp cơ thể lưu thông máu hơn, cung cấp cho da nhiều oxy hơn và làm chậm sự hình thành các nếp nhăn có thể xuất hiện. Ngoài ra, nó còn được -cho là chất giúp chữa bệnh bạch tạng – đây là một tình trạng da mất sắc tố và tạo ra các mảng hoặc các đốm trắng hơn phần da còn lại.
6. Giải quyết chứng trầm cảm: Chất piperine trong tiêu đen kích thích não và giúp nó hoạt động bình thường bằng cách làm cho nó hoạt động nhiều hơn.

Để có lợi ích tốt nhất, chúng ta nên ăn/sử dụng hạt tiêu mới xay, không nấu chung với thức ăn. Bạn nên mua tiêu nguyên hạt và nghiền nhỏ tại nhà, nó sẽ giúp giữ đúng hương vị của tiêu và để được lâu hơn. Bảo quản trong hộp thủy tinh kín gió và luôn ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Đinh hương

Đinh hương chứa eugenol được biết là có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Tiêu hóa tốt là một trong những yếu tố quan trọng để giảm cân hiệu quả.

Loại gia vị này cũng rất giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa cơ thể chúng ta khỏi tác hại của các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta.

Bạn cũng có thể kết hợp đinh hương cùng một số nguyên liệu khác để tạo thành trà detox giảm cân hiệu quả:

Thành phần bao gồm:

• 2 thìa cà phê trà xanh
• 1 que quế
• 3 tép đinh hương
• Một ít mật ong dùng để nếm cho vừa miệng
• 1 cốc rưỡi nước

Cách làm nước detox giảm cân:

1. Đun sôi 1,5 cốc nước cùng đinh hương và quế, sau đó tắt bếp
2. Tiếp theo cho trà xanh vào và để yên trong 3-4 phút cho ngấm
3. Lọc bỏ bã lấy nước trà trong cốc và thưởng thức. Nếu thích, bạn cũng có thể thêm mật ong sao cho vừa khẩu vị.

Việc uống một cốc nước detox tiêu đen hoặc trà xanh vào mỗi buổi sáng là rất tốt vì nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đây là thời điểm để giảm cân hiệu quả nhất. Nó cũng giúp bạn có một khởi đầu ngày mới thật khỏe mạnh và năng lượng tràn trề cho cả ngày. Chúc các bạn có ngày mới thật tốt lành!