10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của lá húng quế mà bạn không thể bỏ qua

Húng quế (Ocimum basilicum) là một loại thảo mộc thiêng liêng và đáng chú ý chứa nhiều lợi ích sức khỏe. Thuật ngữ ‘húng quế’ xuất phát từ basilikhon, một từ Hy Lạp cổ đại có nghĩa là hoàng gia. Với hơn 60 giống, bao gồm húng gọt, húng thánh, húng chanh, húng xoăn, và những loại khác, hiện nay loại thảo mộc tuyệt vời này được trồng trên khắp thế giới.

Húng quế có chứa Vitamin A, Vitamin K, Sắt, Mangan, Canxi và các loại tinh dầu. Thêm vào đó, nó có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein và beta-carotene. Dưới đây là một số lợi ích của cây húng quế:

Lợi ích của húng quế

1. Húng quế làm giảm stress oxy hóa

Húng quế là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa. Những hợp chất này, như tên của nó cho thấy, chống lại các gốc tự do được tìm thấy trong cơ thể bạn. Các gốc tự do là những nguyên tử khét tiếng gây ra thiệt hại đáng kể cho các tế bào và khiến bạn tăng nguy cơ mắc nhiều biến chứng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư, tiểu đường và viêm khớp.

Ngoài ra, húng quế có chứa flavonoid, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, làm chậm tác động của quá trình lão hóa và bảo vệ cấu trúc tế bào của bạn khỏi bị hư hại.

2.Giúp ngăn ngừa ung thư

Mặc dù húng thánh khá khác với húng ngọt (thứ chúng ta sử dụng trong hầu hết các công thức nấu ăn của mình), nhưng nó có chứa chất phytochemical. Đây là những hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư da, ung thư phổi, ung thư miệng và ung thư gan.

3. Có lợi cho tiêu hóa

Húng ngọt có chứa eugenol. Hợp chất hóa học này có đặc tính chống viêm, đảm bảo đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Húng quế có lợi cho hệ tiêu hóa và thần kinh của bạn đồng thời đảm bảo rằng bạn có quá trình tiêu hóa tối ưu và cân bằng độ pH thích hợp trong cơ thể.

 4. Mang lại những lợi ích tuyệt vời cho da

Húng quế có chứa các loại tinh dầu mạnh mẽ và chữa bệnh giúp làm sạch làn da của bạn từ sâu bên trong. Và, nếu bạn có làn da dầu, nó là một vị cứu tinh cho bạn. Bên cạnh việc làm sạch, nó cũng loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và dầu mỡ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là tạo hỗn hợp đặc sệt với một nắm lá hung quế và nước hoa hồng. Đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, đợi trong vòng 15 đến 20 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

Nếu bạn gặp vấn đề về mụn trứng cá, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của nó cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa .

5. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường, hãy thêm húng vào chế độ ăn uống của bạn. Nó làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu đồng thời giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường. Theo nhiều nghiên cứu trên động vật và con người, húng quế cũng có thể giúp chống lại các biến chứng sức khỏe khác liên quan đến bệnh tiểu đường, bao gồm tăng insulin máu (lượng insulin cao trong máu), trọng lượng cơ thể quá mức, v.v.

6.Chống lại chứng viêm trong cơ thể

Vì húng có đặc tính chống viêm mạnh và các loại dầu thiết yếu, chẳng hạn như citronellol, linalool và eugenol, nó giúp chữa một loạt các tình trạng sức khỏe, bao gồm cả tình trạng viêm ruột, bệnh tim và viêm khớp dạng thấp. Hơn nữa, tiêu thụ húng quế cũng có thể giúp điều trị đau đầu, sốt, cảm lạnh và ho, cảm cúm và đau họng.

7. Đối phó với chứng trầm cảm

Húng quế có chứa adaptogen, một chất chống căng thẳng. Nó giúp đối phó với lo lắng và trầm cảm trong khi kích thích chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát năng lượng và các hormone tạo cảm giác hạnh phúc.

8. Húng quế có đặc tính khử độc

Húng quế là một loại thảo mộc kỳ diệu cho gan của bạn, một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể bạn. Nó giải độc gan của bạn và đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan của bạn. Húng quế có lợi cho gan của bạn đồng thời chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn.

9 .Ngăn ngừa bệnh tim

Bạn đã biết rằng húng quế có chứa eugenol. Hợp chất hóa học này hỗ trợ ngăn chặn các kênh canxi, do đó làm giảm huyết áp của bạn. Ngoài ra, các loại tinh dầu trong húng làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong cơ thể của bạn. Nó không phải là tất cả. Bạn cũng sẽ tìm thấy magiê trong loại thảo mộc này giúp cải thiện lưu thông máu và cho phép các mạch máu và cơ bắp của bạn thư giãn, ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.

10. Húng quế ngăn ngừa nhiễm trùng

Ngoài tất cả những gì tốt lành mà húng quế sở hữu, đặc tính kháng khuẩn của nó là một trong những đặc tính được chú ý nhất. Nó giúp chống lại một loạt các bệnh nhiễm trùng, bao gồm dị ứng da, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm trùng đường hô hấp và ổ bụng.

Công thức nước detox húng cam cho mùa hè sảng khoái

Nước detox húng cam này là thức uống hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Nó sảng khoái, ngon và dễ làm. Hương vị húng quế và cam quýt tinh tế với một chút nghệ tạo nên hương vị hoàn hảo.

Thành phần

• 1 quả cam lớn
• 4 nhánh húng quế
• 2 củ nghệ (dài 3 cm)
• 4 cốc nước (1 lít)

Hướng dẫn

Rửa sạch và cắt lát cam. Gọt vỏ và cắt lát củ nghệ. Đổ 4 cốc nước vào bình lớn, thêm các lát cam, nghệ và húng quế vào. Đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm.