Các loại nước detox giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả và dễ làm

Nước detox rất sảng khoái và ngon miệng, đồng thời cung cấp một loạt các lợi ích dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp bạn luôn đủ nước. Các loại nước detox còn giúp tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích quá trình giải độc.

 Các loại nước detox bao gồm những gì?

Nước detox là sự kết hợp giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc cùng với nước lọc.

Uống nhiều nước rất tốt cho mọi tế bào trong cơ thể chúng ta. Thêm nước detox làm từ trái cây, rau và thảo mộc vào kế hoạch chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn  có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân và hơn thế nữa.

Lợi ích của việc uống các loại nước detox để giảm cân

Uống nước để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể là một thói quen tốt cần hình thành, đặc biệt là khi có quá nhiều lựa chọn về nước khiến việc tiêu thụ nước trở nên thú vị hơn. Thêm các loại nước detox vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp ngăn chặn sự thèm ăn, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và giúp đốt cháy chất béo.

• Nước là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên: Khi dạ dày cảm thấy rằng nó đã no, nó sẽ gửi tín hiệu đến não để ngừng ăn. Nước cũng chiếm một phần chính trong dạ dày, tạo cảm giác no và do đó làm giảm cảm giác đói. Thông thường khi chúng ta cảm thấy đói, chúng ta thực sự chỉ khát. Uống một cốc nước trước khi tìm thứ gì đó để ăn nhẹ có thể giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Nước giúp loại bỏ chất thải khỏi cơ thể: Nước kích thích thận lọc chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể chúng ta. Khi chúng ta bị mất nước, thận của chúng ta sẽ giữ lại chất lỏng. Khi chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể, chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi và đầy hơi, điều này có thể khiến vòng eo của chúng ta tăng thêm vài cm.
• Nước đốt cháy chất béo : Nước cần thiết cho cơ thể để chuyển hóa chất béo dự trữ. Quá trình chuyển hóa chất béo được gọi là quá trình phân giải lipid. Lipolysis là quá trình chuyển hóa chất béo tự nhiên của cơ thể bằng cách phá vỡ các axit béo nhanh hơn và sử dụng chúng để làm năng lượng.

Tầm quan trong của việc giữ đủ nước cho cơ thể

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng uống 8 cốc nước mỗi ngày có thể là một thách thức đối với một số người. Thêm một chút hương vị và một chút màu sắc bằng cách uống các loại nước detox sẽ giúp bạn có được 6-8 cốc nước hàng ngày đó dễ dàng hơn.

Mất nước có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Nước rất quan trọng để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động bình thường, và giữ đủ nước là một trong những cách tốt nhất để thải độc và giải độc cơ thể.

Nước giúp

• mang chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của chúng ta
• hỗ trợ tiêu hóa
• điều hòa huyết áp
• hỗ trợ và đệm khớp

Các loại nước Detox dễ làm và hiệu quả cho cơ thể của bản

Nước detox Dưa chuột, chanh & bạc hà

Lấy ½ quả dưa chuột và 1 quả chanh cắt lát đều. Đổ đầy nước vào bình và thêm hai nguyên liệu này cùng với một số lá bạc hà đã rửa sạch. Để trong tủ lạnh cho ngấm qua đêm và bạn đã có một lọ nước detox thơm ngon. Công thức này cũng rất tốt cho làn da của bạn!

Nước detox Gừng, Bạc hà & Chanh

Bạc hà chắc chắn là một lựa chọn phổ biến cho mùa hè. Để làm nước detox giảm cân này bạn sẽ cần 1 củ gừng gọt vỏ, 2 quả chanh, 12 lá bạc hà và 1 nhúm muối Himalaya. Cho tất cả các thành phần này lại với nhau trong một bình nước và ngâm.

Gừng trong nước có lợi ích chống viêm cho cổ họng cùng với lợi ích trao đổi chất.

Nước detox dưa hấu, cam quýt & dưa chuột

Đối với công thức làm nước detox mùa hè này, bạn sẽ cần khoảng 128 gam dưa hấu cắt nhỏ, ½ nước chanh, ½ nước cam, 1 quả chanh, 1 quả cam và 7 lát dưa chuột. Như thường lệ, thêm tất cả các thành phần này vào bình và ngâm. Công thức nước detox này sẽ giúp bạn đủ nước suốt cả ngày.

Nước detox Lê, húng quế & chanh

Đối với công thức này, bạn sẽ chỉ cần bốn thành phần. Đó là 1 quả lê tươi, ½ nước cam, 2 quả chanh và một nắm lá húng quế. Trộn chúng với nước đá lạnh và nước detox của bạn sẽ sẵn sàng sau khoảng 10 giờ! Công thức nước detox này cũng tuyệt vời cho những ngày sau mùa hè.

Nước detox Chanh & việt quất

Một công thức nước detox thanh mát khác, công thức này siêu dễ làm vì nó chỉ có 2 thành phần cơ bản. Lấy 2-3 lát chanh và 10 quả việt quất tươi cho khoảng 250ml nước. Trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau và để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ và bạn đã có thể thưởng thức cốc nước detox thơm mát này.

Kết luận

Giống như bất kỳ thói quen nào khác, các loại nước detox cũng chỉ có tác dụng nếu bạn thực hiện thường xuyên. Như một thực tế đã được chứng minh, nước detox không “cắt giảm chất béo” mà chỉ giúp đốt cháy hiệu quả. Bạn sẽ phải kết hợp nó với việc tập luyện thường xuyên để có kết quả tốt nhất.