Cách làm detox cam – đồ uống lý tưởng cho ngày dài sôi động

Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm nước detox cam. Công việc cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho cam đã cắt thành từng lát, một ít quả nho đã cắt nửa và lá húng quế vào một cốc nước đá hoặc vào một bình nước lớn đều được.

Nước detox giúp cơ thể chúng ta được bổ sung đủ nước và làm đẹp da từ bên trong. Đây cũng là một cách tuyệt vời để loại bỏ một số độc tố trong cơ thể. Nó giúp làm giảm một số chứng đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó được nâng cao giá trị trở thành một loại nước tuyệt vời cho việc giảm cân hiệu quả và một chiếc bụng phẳng chị em luôn mơ ước.

Một cốc nước detox bao gồm cam, nho và húng quế mỗi ngày sẽ là một cách tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể. Đặc biệt nếu bạn đã quá nhàm chán với nước lọc không màu không mùi vị thì loại nước ngâm hoa quả này sẽ tạo thêm màu sắc và hương vị khiến bạn yêu thích ngay.

Lợi ích của nước detox cam nho húng quế

Húng quế là một chất chống viêm tốt. Còn nho chứa đầy chất chống oxy hóa. Và cam từ xưa đến nay luôn nổi tiếng với khả năng bảo vệ miễn dịch nhờ nó chứa nhiều vitamin C. Nước là thành phần không thể thiếu trong sự sống của chúng ta, tuy không màu không mùi không vị nhưng lại rất tốt để tăng cường năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể hoạt động trôi chảy. Khi chúng ta kết hợp chúng lại với nhau, chúng ta sẽ được hưởng toàn bộ lợi ích sức khỏe từ chúng.

Cách làm detox cam nho

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Nguyên liệu cho detox cam:

• 2 quả cam tươi đã được cắt lát
• Nửa chén húng quế đã được cắt nhỏ
• 1 cốc nho đỏ cắt làm đôi
• 2 cốc đá và nước

Cách pha chế detox cam:

1. Đầu tiên bạn hãy đặt các lát cam, nho và húng quế vào bình đựng hoặc ly.
2. Sau đó cho thêm đá và nước vào và thưởng thức.

Để có hương vị đậm đà hơn, bạn có thể nhỏ vào đó 1-2 giọt tinh dầu họ cam quýt như chanh, cam, bưởi,… hoặc đậy nắp và để tủ lạnh ít nhất 1 giờ và nhiều nhất là gần 2 ngày là vừa đủ.

Để cảm thấy thư giãn hơn, bạn hãy chọn cho mình một chỗ nằm/ngồi lý tưởng, bật một bài nhạc nhẹ nhàng giống như đang hưởng thụ ở spa và thưởng thức ly nước detox này nhé!

Dinh dưỡng có trong nước detox cam nho

Lượng calo: 115 kcal

Carbohydrate: 29 g

Sắt: 0,6 mg

Natri: 49 mg

Chất đạm: 1 g

Đường: 23 g

Kali: 399 mg

Chất xơ: 3 g

Canxi: 99 mg

Vitamin A: 660 IU

Vitamin C: 73,2 mg

Phần kết luận

Bản thân tôi là người rất yêu thích cam, vì thế trong nhiều năm trở lại đây tôi đã chế biến ra nhiều loại nước detox cam khác nhau để nhâm nhi thưởng thức. Các nghiên cứu đều nói rằng chúng ta cần phải nạp đủ 2 lít nước cho mỗi ngày. Nhưng tôi có thể chắc chắn rằng có rất ít người trong số chúng ta thực hiện được điều đó. Thật sự rằng không bắt buộc bạn phải uống đủ 2 lít nước, thậm chí bạn không nên uống quá nhiều nước vì chứng dư nước cũng rất đáng sợ. Nhưng bạn lại càng không nên lười uống nước, hãy luôn chú ý bổ sung nước cho bản thân để thấy sự thay đổi tích cực bạn nhé! Và nước detox sẽ là biện pháp hay để bạn có thể thực hiện được điều đó đấy!